counter create hit

مطالب مرتبط:
هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۲۴ اسفند

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۲۴ اسفند

سلامتی نصف خوشبختیه . به همین دلیل هم یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده. در همین راستا رنگی رنگی هر روز ۲ نکته زندگی سالم میذاره، یکی سلامت جسمی و یکی دیگه سلامت ذهنی. با خوندن و رعایت همین نکته های کوچک به مرور زمان میتونید تغیی ...

روان شناسی نابرابری

بنا به یک نظریۀ رقیب، واکنش مردم به بی عدالتی هیجانی است، نه عقلایی. اگر آن ها متوجه شوند که کمتر از همکارانشان مزد می گیرند، آن را نشانه ای برای انتظار افزایش حقوق به حساب نمی آورند، بلکه شاهدی در نظر می گیرند بر اینکه کسی قدرشان را نمی داند. ...

جدیدترین عطر های زنانه برای بهار 97

این عطرها، که ترکیباتی از گل ها و میوه ها گرفته تا مشک و چوب صندل، دارند برای بهار امسال انتخاب هایی بسیار مناسب خواهند بود.

طرز تهیه کیک دولایه

ماهنامه کیک و شیرینی: میتوانید این کیک خوشمزه را برای تولد ها تهیه کنید و از آن لذت ببرید. مواد لازم خمیر: کره: ۲۰۰ گرم شکر: ۲۰۰ گرم تخم مرغ: ۴ عدد پودر کاکائو: ۸۵ گرم آرد: ۱۴۰ گرم بیکینگ پودر: یک قاشق چای خوری شیر: ۳ قاشق سوپ خوری مواد لازم کرم: شکر ...

کاهش وزن و تندخویی از علائم افسردگی شدید

بیماری افسردگی دارای علائم روانی شامل غمگینی و بغض و همچنین علائم جسمی مانند احساس خستگی، بی تحرکی، ضعف، کم اشتهایی، اختلال در خواب، تپش قلب، سردردهای عصبی و لرزش اندام است. نوشته کاهش وزن و تندخویی از علائم افسردگی شدید اولین بار در روانشناسی. پدید ...

مصرف پیوسته چای این ۷ عارضه را به  همراه دارد

مصرف پیوسته چای این ۷ عارضه را به همراه دارد

همشهری آنلاین: مصرف هرروزه و مداوم چای حتماً می تواند عوارض و ضایعات مختلفی را برای سلامتی به همراه داشته باشد که در این مطلب به ۱۱ عارضه و بیماری که از مصرف چای سیاه ایجاد می شود، اشاره شده است. ...

چگونه در تعطیلات وزن اضافه نکنیم؟

همشهری آنلاین: معمولا افراد در تعطیلات بیش از حد وزن اضافه می کنند و به دلیل نداشتن تحرک، عضلات خود را از دست می دهند اما روش های وجود دارد که می تواند باعث شود کمتر وزن اضافه کنید. ...

۹ عادت روزانه ای که باید هر چه زودتر ترک کنید

هر روز صبح یک فنجان قهوه ی داغ می نوشید؟ نمی توانید بدون یک پاکت پاپ کورن نمکی و کره ای فیلم تماشا کنید؟ اگر جواب تان مثبت است، شما تنها کسی نیستید که چنین عادت هایی دارد. اعتقاد رایج بر این است که ۲۱ روز زمان می برد تا عادتی شکل بگیرد. ...

ساخت کاردستی سطل زباله برای کودکان با خلاقیت های متفاوت

ساخت کاردستی سطل زباله برای کودکان با خلاقیت های متفاوت

در محیط پیرامون ما اشیاء و مواد بلا استفاده ای وجود دارند که ظاهراً بلا استفاده اند. زمانی که با دیدی مبتکرانه به آن ها نگاه کنید، دنیایی از خلاقیت به روی شما گشوده می شود. برای کاردستی با مواد دور ریختنی می ...

توصیه های برایان تریسی برای موفقیت و نقل قول های الهام بخش از زبان وی

در جهان افرادی وجود دارند که عملکردی افسانه ای دارند، افراد دیگری نیز هستند که آنها را رهبری می کنند. برایان تریسی یکی از این رهبرهاست. او یک رهبر فوق العاده برای اداره ی موفق کسب و کارها و راهنمای خوبی برای زندگی است. برایان تریسی به بیش از ۱۰۰۰ شرکت مختلف کمک ...

چالش رنگی ۱۷ فروردین – روز خانواده ی عزیزم دوستت دارم

چالش رنگی ۱۷ فروردین – روز خانواده ی عزیزم دوستت دارم

داشتن یه خانواده و رفت و آمد با آدم هایی که برامون عزیز هستند خیلی دل انگیز هست. امروز رنگی رنگی بهتون پیشنهاد میده باعث یه دورهمی ساده بشید و اعضای خانواده رو کنار هم جمع کنید و بهشون نشون بدید دوس ...

چالش یک هفته صرفه جویی در مصرف آب با رنگی رنگی

چالش یک هفته صرفه جویی در مصرف آب با رنگی رنگی

یک آدم رنگی هر روز برای بهتر شدن تلاش می کنه . هر روز برای رسیدن به هدف هایش برنامه ریزی داره  . زندگی یعنی مجموعه ای از همین تلاش های کوچک روزانه در این بین عادت ها به کمک مان میان. اینکه یک فعالیت خوب رو به عادت تبدیل کنیم یعنی بدون ...

راه های جذاب شدن در اولین برخورد

اثری که همان اول بر طرف می گذارید تا آخر عمر یادش می ماند. در حالت اغراق آمیزش این است که این برخورد اول تعیین کننده نوع و ادامه یا عدم ادامه و شکل گیری رابطه خواهد بود. ...

تشدید علائم آلزایمر با مصرف بلند مدت قهوه

همشهری آنلاین: دانشمندان عنوان می کنند مصرف بلندمدت قهوه می تواند علائم عصب شناسی را در افراد مبتلا به آلزایمر تشدید کند.

سلامت روانی و کیفیت زندگی زناشویی (جنسی)

 رابطه بین سلامت روان و روابط جنسی، رابطه ای متقابل و دوسویه است. به این شکل که ارضای نیاز جنسی برای زن و شوهر ، آرامش، آسایش و خشنودی و رضایت فراهم می سازد و از سوی دیگر، فردی(زن یا شوهری) که از نظر مؤلفه های سلامت روانی (یعنی نداشتن یا کم داشتن اضطراب ...

۴۵ عکس رنگی از زیورآلات با طرح روباه

۴۵ عکس رنگی از زیورآلات با طرح روباه

قرار گرفتن در یک محیط خلاقانه و دیدن ایده های خلاقانه میتونه به پرورش خلاقیت ما هم کمک کنه. در اینجا مجموعه ای از عکس های رنگی در مورد زیورآلات با طرح روباه گذاشتیم. این عکس ها رو ببینید و فکر کنید شما اگر به ...

مدرسه قهوه ایران، مجموعه ای تخصصی برای راه اندازی کافی شاپ

این روز ها مجموعه ای تحت عنوان مدرسه قهوه ایران، به صورت تخصصی به امر آموزش و تربیت باریستا می پردازد. مجموعه ای با سابقه طولانی در امر آموزش و راه اندازی کافی شاپ، که این روز ها با راه اندازی مجتمع تخصصی آموزشی توانسته است در بالا بردن سطح علمی هنرجویان گام بلن ...

مانند تمیز کردن خانه لذت ببرید!

اینجوری تمیز کردن خانه لذت بخش میشه!

مانند تمیز کردن خانه لذت ببرید! - به عنوان سایت خانه داریبخش های شستشو و تمیز کردن و نظافت و لکه ها در این مقاله به دلیل این نوشته در بهترین حالت ذهن به تمیز کردن خانه به شما کمک کند . چیزی که اغلب تبدیل به به طور معمول اجاره که شما باید انجام دهید و شما از آن لذت ببرید!. این روش کمک خواهد کرد که نه تنها در طول کار و خسته و عصبی نشوید اما کار و لذت ببرید. در این راه بیش از حد در قالب جسمانی بهتر شما می توانید قرار داده و باعث مشکلات مرتبط با وضعیت محل از بدن شما کاهش باید.مراحل تمیز کردن خانه: مانند تمیز کردن خانه لذت ببرید! 1. آیا شما مطمئن شوید که شما باید یک مقدار مشخصی از کار به خانه را در مقدار زمان داده شده است.هر ساعتاز کار . 2. تمرکز خود را به نامه ای اشاره کرد که شما انجام دهد.در فرایند توسعه از تمرکز در املاک و مستغلات از راحتی . به هر چیزی فکر اجازه ندهید افکار غم انگیز و یا ویرایش از قرارداد شما می توانید منتقل می کند. اما مراقب باشید که به این افکار در ذهن خود انرژی ندهید. نگران نباشید راه حل های ساده برای خلاصی از لکه های مزاحم دوغاب و پاکی خانه وجود دارد. 3. به نفس کشیدن در حالی آرام و آسوده ادامه دهید.و بدن خود را به گونه‌ای خم کنید که انگار برای اولین‌بار است که این کار را انجام می‌دهید، اجازه دهید عضلات شما کشیده شوند و سعی کنید کاملا از حس فیزیکی عمل کشش بدن خود آگاه باشید به جای این‌که در حالت‌های ایستاده قرار بگیرید تا بتوانید کارها را سریع‌تر انجام دهید. 4. سعی کنید دقیقا روی کاری که در حال انجام آن هستید تمرکز کنید.به جای انجام صرف کارها، سعی کنید لحظات و خاطرات خوبی را که در اتاقی که مشغول تمیز کردن آن هستید در کنار کسی که دوستش دارید داشته‌اید را در ذهن خود یادآوری کنید. این کار باعث می‌شود فعالیت شما لذت‌بخش‌تر شده و در عین حال شما ریخت‌وپاش‌هایی که توسط کسانی که با آن‌ها زندگی می‌کنید به وجود آمده است را تمیز می‌‌کنید.    5. سعی کنید وسایل مختلف را در محفظه‌های مختلف و در قسمت‌های متفاوت خانه مانند اتاق خواب کودکان، حمام، آشپزخانه، و غیره قرار دهید.دستمایلی دور صورتتان ببندید و از تکنیک هایی برای دور کردن خانه از آلرژی استفاده کنید.به وسایلی که در این قسمت‌ها پیدا می‌کنید واقعا نگاه کنید و ببینید که از کجا آمده‌اند. اگر وسیله‌ای را هدیه گرفته‌اید از کسی که آن را به شما هدیه داده است در ذهن خود تشکر کنید. 6. وقتی شروع به گردگیری می‌کنید از بالای اتاق شروع کرده و سپس به سمت کف اتاق بروید.سعی کنید کف پای خود را روی زمین بگذارید و بدون این‌که پای خود را روی پنجه‌ها قرار دهید در مرتفع‌ترین حالتی که می‌توانید قرار بگیرید. ممکن است پس از این‌که در حالت طبیعی نتوانسته‌اید به سطح مورد نظر دست یابید و در بیشرین حالت کششی بدن خود قرار گرفتید، به آرامی روی پنجه‌های خود بایستید. وانمود کنید که یک کودک هستید و برای اولین‌بار است که می‌خواهید حالت کششی به بدن خود بدهید. به گونه‌ای حرکت کنید که انگار برای اولین بار است که می‌خواهید حرکت کنید. شما باید عضلاتی که به مرور زمان منقبض شده و یا سفت شده‌اند را بیدار کنید. به تنفس خود در حالتی آرام و آسوده ادامه دهید و بگذارید هوا به آرامی از بینی شما وارد بدن‌تان شده و سپس آن را از دهان خود خارج کنید. 7. از کف اتاق شروع کنید.مرکز اتاق را جاروبرقی بکشید. شما این کار را باید دوباره تکرار کنید، به همین دلیل در بار اول سعی کنید بیش‌تر کثیفی‌ها را تمیز کنید. 8· مبلمان را به مرکز اتاق منتقل کنید.مبل‌های سنگین را با عجله جابه‌جا نکنید. اکثر مردم نمی‌توانند به طور کامل از بزرگ‌ترین عضله بدن خود یعنی عضله بزرگ سرینی استفاده کنند. تنفس درست را فراموش نکنید. وقتی وسیله سنگینی را به روی زمین می‌کشید سعی کنید از عضلات پشتی خود استفاده کنید. تا آن‌جا که می‌توانید در حین کار قوز نکنید و تا حد ممکن شانه‌های خود را به عقب حرکت دهید.  9·  سطوحی که به طور معمول مبلمان روی آن قرار دارد را با جاروی برقی یا جاروی دستی تمیز کنید.وانمود کنید که انگار برای اولین‌بار است که این کارها را انجام می‌دهید و روی حالتی که بدن شما در حین کار حرکت می‌کند تمرکز کنید. در هنگام استفاده از جارو، برس، و جاروبرقی سعی کنید که فقط آرنج خود را درگیر کنید. نیم تنه فوقانی خود را در حالتی صاف و ایستاده قرار دهید و اگر می‌خواهید چیزی که دور از دسترس شماست را بردارید چند قدم به جلو گذاشته و سپس آن را بردارید. وقتی می‌خواهید خم شوید تا آشغال‌ها را وارد سطل آشغال کنید، سعی کنید تا آن‌جا که می‌توانید عضلات پشت خود را به عقب و بالا حرکت بدهید. سعی کنید کششی را که در عضله همسترینگ (زردپی) شما ایجاد می‌شود حس کنید. اگر با خم کردن زانوهای خود کارها را راحت‌تر انجام می‌دهید این کار را بکنید، اما فقط سعی کنید که خم شدن زانوی شما به آرامی صورت گیرد.  10. در قسمت مرکزی اتاق بایستید، یک نفس عمیق بکشید، و به کاری که بدون قطع شدن تنفس صحیح و فشار آوردن به عضلات خود انجام داده‌اید نگاه کنید.  11. سعی کنید هنگام تمیز کردن خانه موسیقی مورد علاقه خود را گوش کنید.بهترین کار این است که گلچینی از آهنگ‌های مورد علاقه خود را کنار هم جمع‌ کرده و حین کار به آن‌ها گوش کنید. این کار فرایند تمیز کردن خانه را لذت‌بخش‌تر و مفرح‌تر می‌کند. 12. هنگام تمیز کردن خانه یک شمع معطر روشن کنید یا از مواد خوشبو استفاده کنید.برخی از مواد شوینده دارای رایحه خوبی هستند و خود آن‌ها به معطر شدن فضا کمک می‌کنند.یا می توانید با مرکبات بهترین شوینده را درست کنید! واز بوی آنها لذت ببرید. 13. برای این‌که طبق یک روند معین کارهای خانه شما انجام شود 15 دقیقه صبح‌ها و 15 دقیقه شب‌ها خانه خود را تمیز کنید.آشنایی با آلوده ترین قسمت های آشپزخانه وخانه و تمیز کردن آن باعث می‌شود تا فضای زندگی شما بیش از حد کثیف نشده و همیشه خانه‌ای تمیز داشته باشید و اگر زمان زیادی بین دو تمیزکاری خانه وجود داشته باشد کارها پیچیده‌تر شده و شما احساس کلافگی و خستگی مفرط خواهید کرد. 14. فهرستی از کارهای مربوط به تمیزکاری خانه طبق اولویت‌ها و ترتیبی که پیش‌بینی می‌کنید تهیه کنید.خلاقیت خود را در فضای خانه به جریان اندازید! و فهرستی تهیه کنید این کار باعث می‌شود که هر گاه در حین کار دچار سردرگمی شدید به این فهرست رجوع کرده و ترتیب کارهای خود را متوجه شوید. این کار انرژی شما را در جریان قرار می‌دهد و به فعالیت‌های شما نظم می‌بخشد. 15. به افتخار تمیز شدن خانه خود کار ویژه‌ای انجام دهید.برپایی مراسم شامی در کنار اعضای خانواده با پخش موسیقی و شمع‌های روشن، یا لم دادن و مطالعه کردن، و یا هر فعالیت لذت‌بخش و مفرح دیگر در یک بازه زمانی مشخص می‌تواند این کار ویژه باشد. 16. هنگام تمیز کردن خانه خود آواز بخوانید و لبخند بزنید.هنگام کار کردن آهنگ مورد علاقه خود را تمرین کنید، حتی اگر در این کار مهارت زیادی ندارید. آواز خواندن و لبخند زدن باعث تازگی روح شما شده و از خستگی شما کم می‌کند. 17. اگر می‌خواهید خانه‌ای حتی زیباتر داشته باشید از کتاب‌های فنگ‌شویی کمک بگیرید.حتی اگر یک خانه زیبا و جذاب دارید، باز هم می‌توانید از ایده‌های خلاقانه برای زیباتر کردن فضای زندگی خود استفاده کنید و لذت بیش‌تری از خانه خود ببرید. تعالیم فنگ شویی به خانه جلوه متفاوت و سرزنده‌ای می‌دهند و فضای زندگی شما را منحصربه‌فرد می‌کنند. 18. بدانید که بی‌نظم‌ترین و کثیف‌ترین فرد هم با پیروی از یک نظم مستمر روزانه می‌تواند تبدیل به فردی منظم و تمیز شود.شما می‌توانید خانه خود را تغییر داده و حس خوب بودن را با تمیز کردن و دنج کردن محیط زندگی خود در زندگی خود جریان بخشید. 19. جعبه‌هایی که مخصوص نگهداری از وسایل هستند را خریداری کنید و وسایل اضافی خود را داخل آن‌ها قرار دهید.وسایل و لباس‌هایی که دیگر به آن‌ها احتیاجی ندارید را بیرون بریزید، و یا بهتر از این کار، آن‌ها را به موسسات خیریه اهدا کنید. هم‌چنین وسایلی که کم‌تر از آن‌ها استفاده می‌کنید را داخل این جعبه‌ها قرار داده و آن‌ها را خارج از دید خود بگذارید. 20. محصولات شوینده معطر، تصویه‌کننده‌های هوا، و یا مایع‌های ظرفشویی معطر خریداری کنید.راه کارهای مقابله با آلودگی های خانه بشناسید. با استفاده از این محصولات فرایند تمیز کردن خانه تبدیل به تجربه‌ای لذت‌بخش می‌شود. 21. تمام شوینده‌ها و وسایل مربوط به تمیز کردن خانه را یک‌جا و در داخل یک سطل قرار دهید.وقتی تمام شوینده‌ها و وسایل مربوط به تمیز کردن خانه در یک جا قرار بگیرند، تمیز کردن خانه کاری راحت‌تر و آسان‌تر شده و وقت کم‌تری از شما می‌گیرد.  22. دستمال‌های مخصوص خشک‌کردن ظرف‌ها را به تعداد کافی خریداری کنید تا در زمان نیاز آن‌ها را جایگزین قدیمی‌ها کنید.شما می‌توانید از دستمال‌های مخصوص خشک‌کردن ظروف استفاده کرده و یا لباس‌های قدیمی را به صورت مربع‌های کوچک بریده و از آن‌ها به عنوان دستمال استفاده کنید. گردآوری خانه داری میهن مگ مطالب مرتبط تمیز کردن دیوارها، روش تمیز کردن دیوارهای خانه تمیز کردن شیشه ها، نکاتی برای تمیز کردن شیشه 8 وسیله تمیز کننده در خانه که خودشان احتیاج به تمیز کردن دارند !!!!! تمیز کردن آشپزخانه، روش براق کردن سینک ظرفشویی و ظروف استیل تمیز کردن رایانه، روش تمیز کردن رایانه اینجوری تمیز کردن خانه لذت بخش میشه! گردآوری توسط بخش شستشو و نظافت و خانه تکانی و لکه گیری سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین